דילוג לתוכן הראשי

יוגה פנים- להעלים את הקמטים במצח

כולנו מכירים אותם ולרובנו כבר יש אותם (או יהיו בקרוב....) קמטי הבעה במצח!
אנחנו עושים כל כך הרבה הבעות במהלך שיחה אחת ומשתמשים בפנים בכל מילה ומשפט בלי לשים לב בכלל, אבל לשני הקווים האנכיים שנוצרים בין הגבות ולשני הקווים האופקיים שנוצרים לנו במצח אנחנו בהחלט שמים לב...
בעוד רבים ממהרים לכל מיני טיפולים קוסמטיים והזרקות, אנחנו החלטנו לוותר על העניין ולבדוק איך אפשר באופן טבעי למנוע את הקמטים האלה, וגם קצת להחליק את אלה שכבר נוצרו.
כך יצא לנו להכיר את 'יוגה פנים'. כמו חדר כושר לפנים!

נועה מוסקט מדגימה יוגה לפנים. צילום: ענבל שני

אז מה זה יוגה פנים?
אלו תרגילים מדויקים לאזורים מסוימים בפנים ובצאוור הנועדו להחזיר את הגמישות לעור ולשרירים, להזיז אותם כמו שצריך אבל לא להפסיק להביע הבעות. להרפות שרירים מתוחים ולחזק שרירים רפויים ובאופן כללי להצעיר את מראה הפנים ולהחזיר להם את הרעננות שלהן. 

נועה מוסקט, מדריכה מוסמכת ל'יוגה פנים' (שימו לב שזו טכניקה מיוחדת בפני עצמה ולא יוגה לגוף כמו שאנחנו מכירים) מסבירה שתרגול קבוע וחוזר של תרגילי יוגה באופן יומי יסייע לנו בלהשיג את המראה החלק יותר, מתוח יותר, ויכול להעלים כמעט לגמרי את קמטי ההבעה המעצבנים האלה שהתקבעו לנו במצח.

בשביל להבין כמה אתם מקמטים את המצח בידקו את עצמכם בדרך הבאה:
1.הניחו מולכם מראה
2.קמטו את המצח כמה שאתם יכולים
3.עצמו עיניים והתמקדו בתחושה שיש לכם כרגע במצח כדי שבפעם הבאה שזה יקרה לכם באופן אוטומטי בשיחה תדעו לשחרר

תרגלו בעצמכם ותראו כמה זה קל ופשוט!
  1. ידיים מושכות למעלה – הניחו את הידיים לאורך קו השיער מעל המצח, לחצו לחיצה קלה ומשכו את קו השיער לאחור.
  2. שחררו כתפיים ונסו להירגע. 
  3. עיניים מושכות למטה – שמרו על הלחץ שעל המצח העליון והתבוננן למטה רק עם העיניים, שימו לב שאתם לא זועפים. 
  4. הרגישו את הלחץ, המשיכו לנשום, והחזיקו למשך 5 שניות. 
  5. חיזרו על התרגיל 3 פעמים. 
  6. בגמר התרגיל עצמו עיניים, הורידו ידיים ונשמו עמוק. שחררו והיו בתשומת לב לאיזור המצח ולתחושות החדשות שמתהוות בו. 
שלב ראשון בתרגיל. צילום: ענבל שני


*** חשוב לבצע את התרגול רק אם אין לכם כל בעיות בריאותיות, ואם יש עדיף להתייעץ לפני ביצוע כל תרגיל שהוא. *** חשוב לשים לב לא להגזים עם התרגיל הזה, לבצע אותו רק פעמיים ביום.



אז צלמו תמונות לפני ואחרי ותעדכנו אותנו אם הצלחתם!


תגובות